被體重秤感到焦慮壓抑

健康咨詢描述： 我是大一學(xué)生，體重偏輕，以前怎么吃都不胖。后來，因為不習(xí)慣這邊飲食，感覺肉沒有家里好吃，再加上食堂中午門口賣餅干，我饞了，就每天吃完飯都買一大包吃，吃了三個星期，偶然稱體重，發(fā)現(xiàn)胖了好多，當時感覺天都要塌了，就完全接受不了，因為以前從來沒有胖過。有些人知道后安慰我說，吃零食胖的不吃很快就會下去。第一星期，我稱體重好像是輕了一斤不到，但后來就沒啥大變化，還每天都在波動。我知道這是有時候體內(nèi)水分和營養(yǎng)成分變化導(dǎo)致，但還是每天無法控制地想去稱，尤其早上，午睡起來，晚上洗過澡這些沒有套上衣服的時候，特別想去稱，盡管我安慰自己不吃零食，不吃多，正常吃飯不會胖，也勸自己每天稱沒意義，但是就像有強迫癥一樣，因為那次稱重帶給我心理震撼陰影太大，我總是潛意識地感覺體重數(shù)字一段時間后會變化地很可怕。我現(xiàn)在也不方便做運動，晚上晚自習(xí)回去太遲，做仰臥起坐會影響下鋪同學(xué)休息，我想寒假再做。但，每天洗澡看以前很平坦現(xiàn)在突出的肚子又特別郁悶，想讓它快點下去，雖然他們說不吃零食會恢復(fù)，但我以前沒長胖恢復(fù)的經(jīng)驗，就怕恢復(fù)不了。我回到寢室看到擺在門口體重秤就很焦慮，完全不想回寢室，體重秤是別人的沒法動，我想擺脫焦慮怎么辦