我無(wú)法控制自己的情緒

      從你目前所描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的問(wèn)題考慮屬于非常明顯的焦慮和抑郁所造成的作為，目前建議多和周?chē)擞幸恍贤ń涣?，多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，調(diào)節(jié)釋放自己的情緒狀態(tài)，必要的時(shí)候需要到精神心理科進(jìn)一步就診，會(huì)有幫助和改善。

      目前存在一定的情緒問(wèn)題，例如情緒不穩(wěn)定，或者心情不暢。多數(shù)存在一定的精神心理因素，例如壓力或者生活中不良因素的影響。同時(shí)可能與個(gè)性有關(guān)。兒童青少年心理生理發(fā)育不夠成熟，情緒不穩(wěn)定。需要調(diào)整心情，提高自信心，加強(qiáng)溝通，嚴(yán)重者需要專(zhuān)業(yè)人士的心理干預(yù)或者幫助。

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你有時(shí)候覺(jué)得特別委屈，坐在那里眼淚就會(huì)掉下來(lái)，有時(shí)候控制不住自己的情緒，對(duì)“她”大吼大叫，內(nèi)心卻不想這樣，這是一種情緒管控問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您今年才16歲，正處于敏感的年齡段，情緒波動(dòng)大也是正常的一種現(xiàn)象，我理解的和你正好相反，是你意識(shí)中告訴自己不可以生氣不可以哭，但潛意思中你是委屈的，你是想哭的，不知道你現(xiàn)在的壓力大不大，感覺(jué)你壓抑了很多的委屈，導(dǎo)致了你一點(diǎn)小事都會(huì)刺激到你的負(fù)面情緒，建議您平時(shí)多和家人或朋友說(shuō)出自己內(nèi)心真實(shí)的想法和感受，平常多做自己感興趣的事情。
      以上是對(duì)“我無(wú)法控制自己的情緒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，當(dāng)前出現(xiàn)有明確的自我情緒低落，甚至在選擇傾訴，情感和溝通是無(wú)法控制自我的精神狀態(tài)，甚至出現(xiàn)有負(fù)面情緒化以及有自我的價(jià)值感較低。結(jié)合自我日常的學(xué)業(yè)壓力和家庭成長(zhǎng)環(huán)境中是否有明確的缺乏自信心和安全感較差，也和自我的抗壓能力較弱，而不能正確的面對(duì)具體事件走出困境而引發(fā)有異常的心理行為不排除。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要自我的接納，當(dāng)前的情緒低落，另外盡可能的選擇令大腦愉悅的事情，尤其是可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，或者聽(tīng)輕音樂(lè)來(lái)放空大腦。改變自己的負(fù)面情緒，有較長(zhǎng)的周期，已經(jīng)影響到正常的生活和社交能力時(shí)，最好是盡早的面診心理門(mén)診進(jìn)行人格量表和相關(guān)神經(jīng)癥的鑒別診斷。