睡眠不好，容易驚醒怎么辦

      病情分析：
      你的焦慮癥這么久了，一直很在乎周圍的環(huán)境，周圍有響動(dòng)都會讓你產(chǎn)生情緒，這也是你的焦慮一部分，現(xiàn)在到呢如驚恐之鳥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你能找一個(gè)安靜的環(huán)境，同時(shí)在藥物治療上要輔助心理咨詢，同時(shí)每天要堅(jiān)持鍛煉身體，讓自己勁量的回到正常生活里
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，最主要的癥狀就是睡眠不好，而且睡眠的深度很淺，如果長時(shí)間存在睡眠障礙的問題
      指導(dǎo)意見：
      就會導(dǎo)致引起焦慮癥的發(fā)生，因?yàn)樗邔τ谖覀兠總€(gè)人都很重要，如果不能保障有一個(gè)好的睡眠的話，就會讓人白天出現(xiàn)頭疼頭暈，而且心情也不好，精力也不足等表現(xiàn)，長期睡眠得不到改善的話，就會導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)生，所以目前最主要的是要選擇抗焦慮的藥物和鎮(zhèn)靜催眠的藥物來冶療
      

      病情分析：
      你好，從你說的情況來看，你現(xiàn)在睡眠不好，容易驚醒，樓上樓下的一點(diǎn)些動(dòng)靜會把你吵醒，你特別煩也特別難受，感覺你這是睡眠問題。
      指導(dǎo)意見：
      感覺你目前的精神狀態(tài)還是有些過于緊張，不知道你現(xiàn)在白天會補(bǔ)覺嗎？如果白天能堅(jiān)持住的話，不建議你白天補(bǔ)覺的，白天有時(shí)間可以做做戶外運(yùn)動(dòng)，讓身體微微出出汗，這都有助于改善你晚間的睡眠。
      
      以上是對“睡眠不好，容易驚醒怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來看，睡眠有一定的障礙，易驚醒，淺睡眠狀態(tài)，有一定的焦慮情緒讓你很煩很難受，一般考慮與你日常生活環(huán)境，精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況是一種典型的焦慮情緒的表現(xiàn)，建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，保持情緒穩(wěn)定，才能改善自己的癥狀。及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科進(jìn)行就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥并輔以心理治療。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，有一定嚴(yán)重程度的神經(jīng)癥是是會出現(xiàn)有大腦皮層的持續(xù)緊張。也會有過度的敏感甚至強(qiáng)迫的心理，也會在自我的抗壓能力較弱以及不能及時(shí)的走出困境時(shí)，引發(fā)有胡思亂想甚至有情緒的煩躁導(dǎo)致一些偏執(zhí)的行為出現(xiàn)。自我的人格特點(diǎn)，抗壓能力以及家庭成長環(huán)境以及周邊環(huán)境的影響都有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      自我的焦慮復(fù)發(fā)的情況下，可以緩解情緒及時(shí)的轉(zhuǎn)換環(huán)境，做一些有興趣的事情來改變焦躁的心理。另外需要逐漸的創(chuàng)造一些聲響來增強(qiáng)自己的抗壓能力。先要評估自我的嚴(yán)重程度，進(jìn)行相關(guān)神經(jīng)癥的鑒別診斷和人格量表的測評等，必要時(shí)要服用鎮(zhèn)靜安神類的藥物，幫助改善。