腰痛腰酸膨出，老閃腰

男 | 45歲 2020-12-15 18:25:53 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：脊柱兩邊肌肉硬，趴著就腰酸。三十到四十五歲這十五年老閃到腰，不是搬運(yùn)重物而是不經(jīng)意間，咳嗽也閃。

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2020-12-15 18:28:01 我要投訴

您好，根據(jù)描述和癥狀，這種情況建議平時(shí)避免彎腰勞累，久坐。姿勢不良，劇烈運(yùn)動等誘因，可以練練小燕飛、挺腰等，逐漸增加腰背部的力量，保護(hù)腰椎。癥狀明顯的話可以口服腰痛寧膠囊或舒筋健腰丸等，戴腰圍保護(hù)。方便的話，可以配合做做按摩，艾灸，推拿等理療，注意手法力度，規(guī)律作息，避免熬夜。飲食上濕度高鈣高蛋白飲食。對癥處理，觀察看下。

2020-12-15 18:55 ask93695453li 追問

兩邊肌肉硬是腰肌勞損嗎？平時(shí)也沒做體力活，久坐是有的。閃腰跟椎間盤突出不是一回事吧？

2020-12-15 18:57醫(yī)生回答：

兩側(cè)腰部肌肉發(fā)硬?？紤]腰肌勞損的可能性。閃腰和腰椎間盤突出關(guān)系不是太大，和腰椎肌肉力量不協(xié)調(diào)、力量差等有一定的關(guān)系的，不要長時(shí)間的久坐。久坐，對腰椎椎不好，腰椎疾病最常見的兩類人群，一類是長時(shí)間的坐辦公室的，一類是長時(shí)間久坐開車的。