經(jīng)常失眠難以入睡持續(xù)時(shí)間一年

男 | 32歲 2020-12-13 00:47:50 1人回復(fù) 來(lái)自金華市

健康咨詢描述：從19年12份開(kāi)始，從事工作電商運(yùn)營(yíng)，由于工作關(guān)系，沒(méi)有休息日，經(jīng)常加班，出現(xiàn)的癥狀是躺下后翻來(lái)覆去幾個(gè)小時(shí)都難以入睡，持續(xù)了接近一年了，每天睡眠時(shí)間3個(gè)小時(shí)左右，

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2022-11-02 22:11:09 我要投訴

這個(gè)是工作原因造成的睡眠障礙?，F(xiàn)在開(kāi)始應(yīng)該規(guī)律的睡眠。有一個(gè)躺下睡不著著睡不著的時(shí)候，控制臥床的時(shí)間。我是臥床20分鐘到半個(gè)小時(shí)沒(méi)睡著覺(jué)應(yīng)該馬上起來(lái)。做別的。什么時(shí)候困的睜不開(kāi)眼睛再躺下。白天也是限制臥床的時(shí)間。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>