失眠的睡眠不好呀，謝謝醫(yī)生
健康咨詢描述： 天剛剛黑也就是18點到19點這個時間段感覺很困想睡覺，而到了凌晨1,2點的時候有很清醒睡不著，早上六點七點就又很困，大夫可以告訴我是什么原因嗎，晚上還有一點耳鳴，心慌的感覺，
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醫(yī)生回復區(qū)
建議調(diào)整睡眠的作息時間，一般晚上10：00左右睡覺，一般正常睡6~8個小時，根據(jù)你的描述建議把睡眠時間適當?shù)耐虾?。因為人的生物鐘形成了，調(diào)整需要的時間，不要過于的著急，要逐步完善，同時白天適當?shù)倪\動，睡覺前避免飲濃茶咖啡，白天避免補覺。
根據(jù)提供的睡眠的目前的特點，出現(xiàn)了睡眠節(jié)律的紊亂，首先考慮神經(jīng)衰弱的可能性比較大。建議平時放松心態(tài)避免焦慮的情緒作息規(guī)律可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來對癥治療。比如養(yǎng)血清腦顆粒。安神補腦液。谷維素。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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