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2022-12-29 18:48:37 我要投訴
拉筋在醫(yī)學(xué)上稱為韌帶、關(guān)節(jié)或者是軟組織的鍛煉，如果是59歲的人群想進(jìn)行關(guān)節(jié)的拉伸，最關(guān)鍵的還是要循序漸進(jìn)，即逐漸鍛煉關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，比如每天拉伸0.5-1mm，可以慢慢增強(qiáng)韌帶的血供和強(qiáng)度，要注意避免突然拉伸造成的韌帶的急劇拉傷。
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