心情煩躁晚上的時(shí)候控制不住自己的情緒

      病情分析：
      內(nèi)心煩躁與生活中有不順心的事情的影響，心理需求得不到滿足有一定的關(guān)系，當(dāng)壓抑的情緒長(zhǎng)時(shí)間得不到釋放，有時(shí)會(huì)通過(guò)一些軀體不適表現(xiàn)出來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒，當(dāng)胸悶的時(shí)候，可以和家人朋友到戶外去散散步，聊聊天，跳跳廣場(chǎng)舞健身操，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，唱唱歌，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。必要時(shí)也可以輔助心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      你的問(wèn)題是心情煩躁，特別是晚上的時(shí)候，控制不住自己的情緒，身體上伴有胸!悶的癥狀，食欲不振，為此煩惱，想改變此現(xiàn)狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你只有18歲，應(yīng)該是學(xué)生;你學(xué)習(xí)壓力很大是嗎？感到壓力無(wú)處排解，所以很煩躁躁!建議你多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以釋放自己的壓力;多和小伙伴們溝通，吐槽一下自己的煩悶情緒!最主要的就是有一個(gè)清晰明確的目標(biāo)，或者理想，并為此而努力!
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)這種情況多久了，發(fā)生了什么使你煩躁不安，能具體說(shuō)說(shuō)嗎
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：短時(shí)間內(nèi)避免獨(dú)居，情緒煩躁的時(shí)候深呼吸放松，找出問(wèn)題發(fā)生的原因，找出針對(duì)問(wèn)題的解決辦法，也可以求助朋友或家人，如果癥狀加重，建議醫(yī)院就醫(yī)！
      以上是對(duì)“心情煩躁晚上的時(shí)候控制不住自己的情緒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，你說(shuō)內(nèi)心煩躁，對(duì)食物不感興趣，一到晚上就控制不住自己的情緒，偶爾還有胸悶的癥狀，初步感覺(jué)你是一種焦慮狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      看你的年齡剛滿18歲，這個(gè)年齡也是一個(gè)敏感的年齡段，情緒波動(dòng)大也是一種正常的現(xiàn)象，當(dāng)內(nèi)心煩躁的時(shí)候建議你用筆寫(xiě)出來(lái)到底是什么引起了你內(nèi)心的這種波動(dòng)，看看能列出幾條，然后再去審視這幾條有哪些是你當(dāng)下能做到的，有哪些是你當(dāng)下做不到的，把當(dāng)下做不到的那些都刪掉吧，而當(dāng)下能做到的那些事就行動(dòng)起來(lái)，這樣能增加你的成就感，希望能幫到你！
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你所描述的以上癥狀來(lái)看，不排除患有焦慮情緒的可能性，這種不舒服的癥狀影響正常的食欲，讓自己身體也會(huì)出現(xiàn)不舒服的癥狀，比如頭痛，頭暈，心慌胸悶等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      請(qǐng)問(wèn)近期有什么不順心不順意的事情？當(dāng)人遭遇精神心理壓力太大或者是不良的生活事件的時(shí)候，也會(huì)導(dǎo)致自己的情緒焦慮不安，一定要正確的應(yīng)對(duì)以及處理日常生活當(dāng)中所碰到的困難，具有一顆良好的心態(tài)，必要時(shí)可去醫(yī)院精神心理科就診檢查，排除患有焦慮癥的可能性，給予必要的治療。