心情煩躁，控制不好自己的情緒手機(jī)不離身

      你好，很高興為你解答！
      首先我給您說一下抑郁癥的診斷，一般是以心境低落、興趣喪失、精力缺乏等為主要表現(xiàn)，可以伴有注意力不集中、失眠、反應(yīng)遲鈍等，持續(xù)時間至少2周。癥狀并非繼發(fā)于酒精/藥物濫用、藥物治療、內(nèi)科疾病或居喪反應(yīng)！
      如果已經(jīng)確診抑郁癥，要根據(jù)嚴(yán)重程度選擇治療方案！
      輕度的抑郁建議自我調(diào)節(jié)，而且積極的自我調(diào)節(jié)是可以非常好的效果的！
      中度抑郁情緒就建議藥物治療了，也可以先試著積極自我調(diào)節(jié)，效果不理想就要考慮及時進(jìn)行藥物治療了！
      重度抑郁就很難通過自我調(diào)節(jié)來恢復(fù)了，建議一定要及時進(jìn)行藥物治療！
      無論何種程度的抑郁都可以采用心理治療來幫助改善！
      抑郁癥被稱為精神上的感冒，發(fā)病率很高，治愈率也很高，請樹立信心積極調(diào)節(jié)和治療，相信你會很快好起來的！
      加油！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，有心情煩躁抑郁情緒，情緒低落，做評價降低等，需要注意梳理自己情緒的來源，學(xué)會管理自己的情緒，做情緒的主人，避免熬夜勞累，適度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      遇到事情多和家人交流溝通，獲得他們的理解支持和幫助同事多參加同齡人的活動融入集體當(dāng)中去。平時做到有人聊天，有事情做，減少獨(dú)處的時間。必要時就診當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科做相關(guān)檢查和測試，如果確診抑郁需要服用藥物治療。