怎樣才能把晚上不睡覺(jué)上午睡覺(jué)的習(xí)慣改了？
男 | 20歲 2020-11-22 19:10:32
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我最近這段時(shí)間不上學(xué)，在家復(fù)習(xí)，準(zhǔn)備考試，考試我到了晚上10點(diǎn)一點(diǎn)都不困，一點(diǎn)都睡不著，早上六點(diǎn)才犯困，然后不知不覺(jué)就睡著了，控制不住自己，想不睡都難，下午兩點(diǎn)才醒，我怎樣才能調(diào)整到正常的作息習(xí)慣？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王丹丹 延邊大學(xué)附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 肝硬化，肝囊腫，肝血管瘤，肝腫瘤，膽囊息肉，結(jié)石，
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2020-11-22 19:14:31 我要投訴
你好，這是因?yàn)榫襁^(guò)度緊張引起的，不需要過(guò)于擔(dān)心，多注意戶(hù)外體育鍛煉就可以的，會(huì)自己慢慢好起來(lái)的，不需要?jiǎng)e的特殊治療，不是疾病，不用擔(dān)心的，沒(méi)有什么太大問(wèn)題的。
2020-11-22 19:51
ask93537686ly
追問(wèn)
可是我想立刻調(diào)整過(guò)來(lái)，怎么樣才能做到？
2020-11-22 21:18醫(yī)生回答：
那就只能白天不睡，晚上硬睡
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