頸椎病的最好的運動

      頸椎病患者建議不要采取劇烈的運動，可以適當?shù)呐硬弊?，或者是抬頭或者是低頭。出現(xiàn)頸椎病患者應(yīng)當要保證休息定期到醫(yī)院復(fù)查，在醫(yī)生的指導下給予有效的藥物來進行治療藥物治療，效果不好的情況下是需要通過手術(shù)的方式來進行治療的。

      指導意見：
      你好，根據(jù)你的情況，目前考慮是頸椎病現(xiàn)象，一般是由于長時間低頭玩手機看書工作導致的，主要表現(xiàn)為頸椎和肩部的疼痛不適，嚴重的伴有上肢麻木感。
      建議不要長時間低頭玩手機看書工作，可以進行頸椎操鍛煉頸椎，發(fā)作的時候外用扶他林軟膏，口服頸復(fù)康顆粒活血化瘀治療，每天熱水袋熱敷頸椎，睡覺枕頭不要太高，一般治療一個月左右會好轉(zhuǎn)。