難以入睡，一直失眠。

男 | 20歲 2020-11-06 06:17:43 1人回復(fù) 來(lái)自南京市

健康咨詢描述：之前有段時(shí)間睡得比較晚，后來(lái)就一直都是凌晨1點(diǎn)左右睡覺(jué)?，F(xiàn)在想改回來(lái)作息，結(jié)果10點(diǎn)睡覺(jué)結(jié)果到第二天也沒(méi)睡著，白天累的很。下午不小心睡著了，睡了3小時(shí)，不過(guò)感覺(jué)睡得很淺。晚上又睡不著，又到天亮。有點(diǎn)崩潰了，不知道咋辦

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2020-11-06 06:18:57 我要投訴

以前的睡眠習(xí)慣都形成規(guī)律了，現(xiàn)在想改變這種情況，不可能一天兩天就能改變過(guò)來(lái)，應(yīng)該有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，至少要有一周的時(shí)間才能形成新的規(guī)律，所以還是應(yīng)該要堅(jiān)持新的睡眠時(shí)間。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>