論跳繩如何能改善體質(zhì)保持健康
健康咨詢(xún)描述： 想咨詢(xún)一下醫(yī)生如果想通過(guò)跳繩這一運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)的話(huà)，然后又不是對(duì)膝關(guān)節(jié)造成很大磨損的話(huà)。建議每天跳繩的數(shù)量及時(shí)間是多少呢？
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根據(jù)您的描述主要是考慮體育鍛煉活動(dòng)情況，目前主要是看您有無(wú)既往病史情況，體重情況。工作情況，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量等進(jìn)行綜合判斷，一般情況下，循序漸進(jìn)增加，避免急性損傷情況，穿運(yùn)動(dòng)鞋，注意運(yùn)動(dòng)前熱身，運(yùn)動(dòng)后避免受涼
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病情分析：
您只是想提高改善自己的體質(zhì)，或者是抵抗力嗎？還是因?yàn)橄胍３稚聿?，或者是減肥。這樣來(lái)起到一定的鍛煉作用呢
指導(dǎo)意見(jiàn)：
少量的數(shù)量來(lái)說(shuō)，對(duì)身體還是沒(méi)有太大的損傷，但是盡量的要穿一個(gè)比較舒適的鞋子，減震比較好的鞋子，這樣還是對(duì)膝蓋能夠更好地保護(hù)
疾病百科| 磨損（別名：磨損）
溫馨提示：
注意適當(dāng)休息，勿過(guò)勞掌握動(dòng)靜結(jié)合，休息好，有利于疲勞的恢復(fù)；運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，增強(qiáng)抗病能力，兩者相結(jié)合，可更好的恢復(fù)。
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