晚上很難入睡，又很容易醒

      睡眠不是太規(guī)律，睡眠質(zhì)量比較差，建議白天鍛煉身體，多運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣的話可以改善晚上的睡眠。平時(shí)要注意飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果。
      

      指導(dǎo)意見：
      結(jié)合年齡和癥狀，首先考慮神經(jīng)衰弱，最常見的原因考慮為青春期思想過度活躍、多思多慮等導(dǎo)致。目前的話建議自行調(diào)整，保持健康生活習(xí)慣，多鍛煉，多看書，保持健康心態(tài)，不需要特殊處理。如確實(shí)不能自控，可神經(jīng)內(nèi)科或心理科就診調(diào)整藥物。
      

      比如說植物神經(jīng)紊亂，或者說是和你本身的一些氣血不足啊，他對(duì)于你目前的這個(gè)身體狀況都會(huì)有一定影響，你可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲兴幦ソo他做一下這方面的調(diào)整，看一看他的這個(gè)恢復(fù)情況怎么樣？
      
      以上是對(duì)“晚上很難入睡，又很容易醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      我仔細(xì)的看了你的描，述你描述的還是比較清楚的，你的這種情況持續(xù)多長時(shí)間了？是睡眠出現(xiàn)了問題，睡眠的質(zhì)量非常差，深睡眠少，建議你積極的去鍛煉身體，特別是睡前不要喝茶水，不要玩刺激性的游戲，不要看情緒變化比較大的電影