膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)面退行性改變

      您這兩個(gè)都不是很嚴(yán)重不用過(guò)于緊張，建議您保證健康良好的生活習(xí)慣就行，一般也不需要特殊治療，如果有癥狀的話，也可以配合針灸理療等方式改善癥狀。

      病情分析：
      兩者的區(qū)別并不大，都屬于關(guān)節(jié)蛻變的改變，只是描述的方式不一樣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況這個(gè)年齡已經(jīng)出現(xiàn)了，膝關(guān)節(jié)損傷，需要注意保養(yǎng)了。注意以下幾點(diǎn)：１．盡量避免身體肥胖，防止加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重。２．注意走路和勞動(dòng)的姿勢(shì)，不要扭著身體走路和干活。避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，因?yàn)橄露讜r(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的３～６倍，3．參加體育鍛煉時(shí)要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，讓膝關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)以后再參加劇烈運(yùn)動(dòng)。4．膝關(guān)節(jié)遇到寒冷，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意保暖，必要時(shí)戴上護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。5．有膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的人，盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷過(guò)大而加重病情。6．有膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的人，既要避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度疲勞，又要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?。老年人最好進(jìn)行對(duì)膝關(guān)節(jié)沒(méi)有損傷的運(yùn)動(dòng)，譬如游泳、騎車、散步等。加強(qiáng)大腿股四頭肌的鍛煉非常重要，可使肌肉運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)和肌力增強(qiáng)，有助于減輕關(guān)節(jié)癥狀，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的力量和耐力及增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。7．在飲食方面，應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物，這些既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能生長(zhǎng)軟骨及關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑液，還能補(bǔ)充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。

      你好，膝關(guān)節(jié)退行性改變多因劇烈運(yùn)動(dòng)、久站、軟骨損傷和關(guān)節(jié)增生、跳躍運(yùn)動(dòng)等造成，不建議跳舞，平時(shí)避免受涼，注意保暖，若癥狀不能緩解，可到到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，查明病因，選擇適合自己的治療方式，對(duì)癥治療。
      
      以上是對(duì)“膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)面退行性改變”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！