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小腿粗硬，喜歡打球小腿粗硬一些。

男 | 19歲 2020-10-15 22:39:56 1人回復來自未知

健康咨詢描述：比較喜歡打球，小腿進而變得粗硬，打完球后基本上沒怎么放松過，不懂得怎么放松，回到宿舍讓室友幫忙給按按很舒服，按摩的時候小腿耐受力也很差，想知道怎么打完球后放松小腿跟一些按摩小腿的手法。淘寶上幾百塊的筋膜槍可以買嗎？

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2020-10-16 08:22:38 我要投訴

打球結(jié)束后應該馬上進行按摩，讓肌肉放松，自己按摩的話就是兩個手拍拍小腿的肌部、捏捏腿部，適當壓腿，或者慢步，打球之前還是要做好熱身動作?；丶液筮m當?shù)臒岱?，抬高腿部?

2020-10-17 23:02 ask924116671p 追問

泡腳代替熱敷行嗎？這是不是缺少營養(yǎng)的關(guān)系因為在學?；锸巢缓谩?/p>

2020-10-17 23:22醫(yī)生回答：

泡腳也可以的，一般現(xiàn)在的生活條件也不會是營養(yǎng)缺乏。

2020-10-18 21:53 ask924116671p 追問

醫(yī)生，我小腿這個情況是不是乳酸堆積了？該怎么放松小腿

2020-10-18 22:06醫(yī)生回答：

應該是有點乳酸堆積。多用手部拍拍小腿就好。