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我抑郁癥昨天晚上睡得早今天六點(diǎn)醒了又睡了
男 | 18歲 2020-10-11 14:33:08
1人回復(fù)
來(lái)自菏澤市
健康咨詢描述： 我抑郁癥我昨天晚上睡得著今天六點(diǎn)醒來(lái)七點(diǎn)左右又睡了睡到九點(diǎn)半左右。我想知道會(huì)不會(huì)影響我晚上睡眠
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2022-09-28 08:59:49 我要投訴
你早晨6：00醒來(lái)接著又睡又睡到9點(diǎn)，像這種情況，晚上如果你已經(jīng)習(xí)慣了休息，睡眠規(guī)律的話，已經(jīng)形成了生物鐘，一般是不會(huì)影響的，白天盡量的多做些戶外活動(dòng)。晚餐以后先洗漱，然后聽聽催眠的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，這樣也照樣可以睡著自己，平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要輕易的改動(dòng)睡眠習(xí)慣。
疾病百科| 抑郁癥
掛號(hào)科室：精神心理科
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