睡不著覺(jué)的一些事情咨詢(xún)醫(yī)生

      病情分析：
      睡覺(jué)的時(shí)候要做一些放松，避免精神過(guò)度緊張，以免控制不住的去想一些讓你害怕的事情，保持居室環(huán)境的安全
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      白天的時(shí)候一定要多運(yùn)動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣也可以降低焦慮，如果自己這樣調(diào)整，沒(méi)有改善的話，就需要求助專(zhuān)業(yè)的精神心理幫助
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)害怕的事情對(duì)你來(lái)說(shuō)具體指的是什么，每個(gè)人都會(huì)具有自己懼怕的東西，如果總是不能夠釋?xiě)?，總是想這些問(wèn)題的話，就會(huì)讓自己焦慮不安。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要明確這個(gè)讓你懼怕的事情具體指的是什么？需要正確的應(yīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題，想辦法來(lái)解決這個(gè)困難，心結(jié)打開(kāi)內(nèi)心釋然，以上癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn)，必要時(shí)可選擇心理咨詢(xún)。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先不知道你想到的害怕的事情是什么事情，很?chē)?yán)重嗎，還是影響到什么了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)強(qiáng)迫性思維了，就是這個(gè)控制不住的去想，而且自己感覺(jué)以及快抑郁了，方便說(shuō)出是什么事情嗎，你是不是不愿意跟別人交流，建議跟好朋友或者家人多聊聊，釋放一下應(yīng)該會(huì)好一些。
      以上是對(duì)“睡不著覺(jué)的一些事情咨詢(xún)醫(yī)生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己想到害怕的事情就睡不著覺(jué)，又控制不住去想，考慮是有強(qiáng)迫思維恐懼情緒的可能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)整自己心態(tài)，多選擇自己比較開(kāi)心快樂(lè)事情做分散注意力，需要有自信心和勇氣，把心里面壓抑傾訴出來(lái)告訴家人朋友緩解自己擔(dān)心緊張害怕情緒，必要時(shí)咨詢(xún)心里科專(zhuān)家的指導(dǎo)治療。