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睡眠質量不佳，后來干脆失眠

女 | 13歲 2020-09-20 20:26:47 2人回復來自沈陽市

健康咨詢描述： 9月份開學之后覺得壓力不大，心里也沒多難受過，開始是睡眠質量不佳，多夢，后來干脆失眠，一夜基本上只能睡五個小時不到，第二天還要照常上課，已經二十天沒睡過一個好覺了，這種情況嚴重影響了我的學習和生活，老覺得再這樣下去實在是挺不住了.

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要注意調整好心態(tài)，放松心理壓力，而且注意營養(yǎng)和適當鍛煉，提高身體的抵抗能力，可以到醫(yī)院去檢查之后可以吃點鎮(zhèn)靜助眠的藥。晚上睡覺以前可以喝點溫牛奶或者是蜂蜜有助眠的作用。

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2020-09-21 08:35:25 我要投訴

      病情分析：
      這種情況主要是由于思想壓力過大引起的植物神經功能。
      指導意見：
      一定要進行心理疏導解除顧慮減輕壓力，可以口服安神補腦液進行調理植物神經的治療。保證每天的睡眠質量。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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