15歲女孩晚上睡不著
女 | 15歲 2020-09-16 09:40:23
1人回復
來自潛江市
健康咨詢描述： 女孩子今年在中考期間有10天左右睡不好，后來考試完成1個月左右正常了，9月1號開學再次出現(xiàn)睡眠不好的情況，有時侯整夜睡不著，就天亮時瞇了2小時
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-24 19:10:45 我要投訴
病情分析：
你好，看了你的描述，孩子存在睡眠障礙的表現(xiàn)，如果持續(xù)時間較長，應當引起重視，加以干預
指導意見：
建議你：第一可以服用些谷維素及維生素B1片，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)；第二主張進行有一定強度的有氧運動，比如說快步走、慢跑，還可以進行一些力量練習，每次運動時間最好30分鐘以上。研究發(fā)現(xiàn)，運動可以出現(xiàn)大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，而內(nèi)啡肽可以有效地改善腦內(nèi)功能；第三如果自我調(diào)整無效，找精神科醫(yī)生進行干預
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