開學(xué)以來就睡不著了啊

      引起失眠的原因很多，有些與精神心理因素有關(guān)，例如學(xué)習(xí)壓力或者是環(huán)境因素的影響，同時也與軀體因素有關(guān)，或者存在睡眠習(xí)慣的改變。需要保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在從開學(xué)以來，晚上睡不著覺，只是在床上躺一個小時，中午的話是一點也睡不著，有沒有可以有一個快速的入睡方法。
      指導(dǎo)意見：
      開學(xué)了，你從家里搬到了學(xué)校，有了很多不適應(yīng)的地方，你出現(xiàn)了睡不著覺的情況，這樣一般都是心理作用影響的，出現(xiàn)了越睡不著就越想趕緊睡覺，越想睡越睡不著的惡性循環(huán)，因此你學(xué)會放松調(diào)整心態(tài)，經(jīng)過一段時間的調(diào)整，會好好恢復(fù)正常睡眠的。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象，這種情況最主要的就是心理方面的因素，應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機或游戲，每天進行適量的運動，平時多與老師同學(xué)進行溝通交流，減輕壓力，精神放松，必要時可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      
      以上是對“開學(xué)以來就睡不著了啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！