控制不住發(fā)脾氣，一生氣就想打自己

      
      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為存在焦慮情緒的表現(xiàn)，癥狀較輕，打自己是發(fā)泄情緒習(xí)慣動(dòng)作，努力自我調(diào)整吧
      指導(dǎo)意見：
      建議你：第一，運(yùn)動(dòng)治療。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加戶外運(yùn)動(dòng)量比如長(zhǎng)跑或爬山運(yùn)動(dòng)，來(lái)努力調(diào)整自己，運(yùn)動(dòng)有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助你改善情緒，而且要多曬太陽(yáng)；第二，可以補(bǔ)充些谷維素，來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。