練習(xí)后腳酸痛，如何減少酸痛？

      腳出現(xiàn)酸痛，考慮是血液循環(huán)不好缺鈣引起的，口服一些活血通絡(luò)，營養(yǎng)神經(jīng)，補(bǔ)鈣的藥物進(jìn)行治療，多吃一些有營養(yǎng)的食物，適當(dāng)鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)過幾天會慢慢恢復(fù)。
      

      我們在劇烈活動之后，人體的乳酸堆積，會導(dǎo)致肌肉組織出現(xiàn)酸痛的感覺，建議在運(yùn)動之前要做好充分的熱身準(zhǔn)備，運(yùn)動之后可以對肌肉組織進(jìn)行局部冷敷，24小時之后進(jìn)行熱敷，多喝溫開水勤排尿

      病情分析：
      這個是你在運(yùn)動當(dāng)中過度的鍛煉，導(dǎo)致了機(jī)體產(chǎn)生的乳酸過多，所以就有酸痛的現(xiàn)象，這是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      主要是在做運(yùn)動之前要充分的進(jìn)行拉伸，就是說常見于平常不經(jīng)常運(yùn)動的人，猛地來一下劇烈的運(yùn)動，如酸產(chǎn)生過多，就是休息注意，多喝水，加速乳酸的排出就可以了。
      以上是對“練習(xí)后腳酸痛，如何減少酸痛？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！