扭到腰一個月，骨頭不痛，里面痛
女 | 22歲 2020-09-08 14:49:22
1人回復(fù)
來自佛山市
健康咨詢描述： 8月4號玩蹦床游戲扭到腰.貼了萬通筋骨貼后好多了?后來搬東西又痛了?，F(xiàn)在反反復(fù)復(fù)的痛?。一個月了還沒有好怎么辦
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2022-12-30 04:22:03 我要投訴
這種情況還是考慮腰部肌肉扭傷，因為沒有充分休息所以出現(xiàn)這種情況
首先還是要充分休息，局部可以理療，比如烤燈，艾灸等
建議堅持腰背肌功能鍛煉，改善腰肌力量
平臥位，以兩個腳后跟，肘關(guān)節(jié)，頭頂為支點用力，把腰和屁股抬起來。這樣算一個，每組5-30個，每天3-5組。
每個做的時候把腰抬起來能堅持一小會，從5-30秒。循序漸進的鍛煉
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費咨詢
