做完俯臥撐第二天刺痛酸痛
男 | 14歲 2020-09-06 04:44:29
1人回復(fù)
來自柳州市
健康咨詢描述： 我今年14歲我做完俯臥撐后第二天就是肌肉酸痛，如果碰上去某一個地方就會刺痛，睡覺時躺下了時胸前酸痛是左手
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出
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2020-09-06 09:15:35 我要投訴
做完俯臥撐第二天酸痛，考慮有沒有肌肉拉傷或者運(yùn)動引起的延遲性疼痛等情況的，可以注意休息，清淡飲食多飲水，避免食用辛辣刺激食物，保證充足睡眠，觀察恢復(fù)看看。
2020-09-06 09:58
ask93483406ip
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那幾天能好？
2020-09-06 10:00醫(yī)生回答：
一般需要3-5天左右的，如果疼痛嚴(yán)重，也可以外用扶他林軟膏一天四次。
2020-09-06 12:06
ask93483406ip
追問
那吃什么可以補(bǔ)補(bǔ)呢？
2020-09-06 12:07醫(yī)生回答：
營養(yǎng)飲食多飲水吧，蛋白類食物比如豆制品、雞蛋、瘦肉等都是可以的。
2020-09-06 13:00
ask93483406ip
追問
謝謝您。。
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