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做完俯臥撐第二天肌肉酸痛怎么回事

保密 | 0個(gè)月 2021-01-24 19:05:23 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 做完俯臥撐第二天肌肉酸痛怎么回事

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吳璐璐
吳璐璐 日照市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 各種骨折，軟組織損傷，傷后康復(fù)鍛煉，頸肩腰腿痛風(fēng)慢 幫助網(wǎng)友：9602
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2021-01-24 19:07:13 我要投訴

      這種情況考慮局部肌肉勞累導(dǎo)致的，做俯臥撐的時(shí)候需要上肢的肌肉承擔(dān)較大的力量，肌肉代謝比較旺盛，會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，如果超過了機(jī)體代謝的能力，就會(huì)產(chǎn)生局部乳酸堆積，導(dǎo)致肌肉的松弛出現(xiàn)這種情況，建議近幾天以休息為主，局部可以熱敷，多飲水促進(jìn)乳酸代謝。

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