我身高175，83千克重，我打算減肥

      14周歲的話，正處于第二性征發(fā)育和長個的關(guān)鍵時期，如果目前按照你的身高來進(jìn)計(jì)算的話，你的理想體重是一個70公斤，所以如果要減重，我們盡量以飲食運(yùn)動的一個干預(yù)為主，不建議口服減肥藥物。
      

      你好，請自行對照一下吧！世衛(wèi)計(jì)算方法
      男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足
      超重計(jì)算公式
      超重%=[（實(shí)際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%健康減肥要從飲食和運(yùn)動兩方面來綜合進(jìn)行建議，低脂，低糖，低熱量飲食，不吃油炸，少喝含糖飲料。早餐保證有一個雞蛋，正餐主食以二兩為限?？刂浦绢愂澄锖蜕偷臄z入量，蔬菜和低糖水果不限量，晚餐可以以水煮菜為主。晚餐后不再進(jìn)食高熱量的零食，每天進(jìn)行一小時以上的運(yùn)動量，可以先練半小時器械再跑步半小時，中間不可有長時間的休息，以每分鐘心率不超過110次，有出汗為宜。運(yùn)動后一小時不可再進(jìn)食，只能喝水。祝好！
      
      以上是對“我身高175，83千克重，我打算減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      小伙子你好，你的體重屬于便胖型的，不屬于肥胖，可以適當(dāng)?shù)臏p肥的。
      指導(dǎo)意見：
      你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在一百三十斤左右，你現(xiàn)在還在發(fā)育期，不要過度減肥，建議你每日三餐均衡營養(yǎng)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點(diǎn)新鮮水果與蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，一定要堅(jiān)持。