請問醫(yī)生，我今年21歲了

      你的這種情況也屬于正常的，跑步也可以的，關鍵是不要穿太緊的內褲，不要看黃色的錄像，不要頻繁的手淫，多參加一些有益的活動，分散注意力可以緩解癥狀，記住，加強營養(yǎng)。多鍛煉身體
      

      遺精是男性的正常生理現象。一般情況下，一個月遺精在三次左右是正常的。偶爾出現一周遺精兩次是正常的，但是長期出現一周遺精兩次是不正常的?？赡苁怯捎谶^度勞累，生活壓力大，精神緊張等引起的，也有可能是由于腎虛導致的。建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，跑步可以緩解壓力，放松情緒，對緊張引起的遺精可有緩解。
      

      病情分析：
      你好！根據你所描述情況，今年21歲，一周有過兩次遺精，這種情況是正常的，也是屬于正常生理現象的。
      指導意見：
      平時要注意規(guī)律作息，不要熬夜，適當鍛煉身體，保持愉悅心情，都是有助于減少遺精次數的。
      
      以上是對“請問醫(yī)生，我今年21歲了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！