有時候會頭痛，不知道該怎么辦

      目前你這個頭疼的癥狀還是應該考慮跟你的睡眠質(zhì)量不好導致有關系，建議您第一必須要保證充足的睡眠時間，第二，適當參加戶外活動和體育鍛煉，第三。實在不行可以口服藥物。

      病情分析：
      根據(jù)描述的情況，30歲男性，有時候頭疼，頭痛比較嚴重，睡眠質(zhì)量很差，考慮和壓力大有關系，建議注意調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      導致頭痛原因很多，比如壓力大導致的睡眠質(zhì)量不好會加重頭痛，血壓變化，腦部疾患等等情況。建議注意放松壓力，不要緊張焦慮。白天適當運動，促進血液循環(huán)。晚上睡覺不要過早或過晚，睡前不要想太多事情，不要看手機，注意調(diào)節(jié)。如癥狀嚴重，建議去醫(yī)院做腦部CT及相應檢查。

      病情分析：
      你好，很高興能回答你的問題，根據(jù)你所描述的情況來看，你應該是休息不好導致的失眠。
      指導意見：
      建議您平時注意休息，適當活動，不要勞累，不要吃辛辣刺激性的食物，清淡飲食，多運動，希望我的回答可以對你有所幫助。建議您平時可以口服一些止疼藥物。
      以上是對“有時候會頭痛，不知道該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！