為什么我每天都沒什么精神

      你好，每天睡眠怎么樣，有可能是壓力大引起的，每天放松心情，不要睡太晚，睡前可以泡泡腳喝杯溫牛奶，適當(dāng)?shù)慕∩?，每周最好三次。平時(shí)注意飲食，別吃辛辣刺激油膩的食物，多吃新鮮的水果蔬菜。

      病情分析：
      平時(shí)多鍛煉，然后多出去運(yùn)動(dòng)，你也可以去醫(yī)院檢查是否有其他疾病，平時(shí)多鍛煉，然后多吃蔬菜和水果，是氣虛的表現(xiàn)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，健康飲食就好了，可能是脾氣虛引起來的表現(xiàn)，脾為氣血化生之源，在脾氣虛的情況下，氣血不足，頭目清竅失養(yǎng)，就會(huì)有身困乏力的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況可以采取健脾益氣的措施進(jìn)行調(diào)理，飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西.如果屬于氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補(bǔ)氣血的食品.少吃涼的.還可以吃點(diǎn)蜂王漿或月見草等保健品.日常生活要有規(guī)律,主要心理要調(diào)節(jié)好,心態(tài)平和,不要生悶氣.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,主要是調(diào)節(jié)心理,再加上飲食保健。