早上跑完步吃點(diǎn)心會胖嗎

      您好，想減肥，運(yùn)動完再吃早餐更減脂不少朋友運(yùn)動的目的是為了減肥。研究顯示，早晨空腹運(yùn)動可比早飯后運(yùn)動多消耗脂肪近20%。周杰指出，經(jīng)過一晚上的消耗，人腸胃空腹時間達(dá)到10~12個小時，這時進(jìn)行鍛煉，身體內(nèi)的脂肪更容易被轉(zhuǎn)化為能量消耗掉，血脂水平下降幅度也更大，如果想減肥最好早餐前進(jìn)行晨練。對于一般健康人，運(yùn)動前只補(bǔ)充水就可以了，人體儲存的能量足以保證90分鐘至兩個小時的運(yùn)動?！皩τ谀贻p人和沒有低血糖病史的朋友來說，可以適當(dāng)晨練后再吃早餐，也可避免吃完早餐腸胃壓力太大，馬上運(yùn)動引發(fā)的闌尾炎?！敝芙苷f。