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2021-08-29 11:42:41
運(yùn)動(dòng)后吃黃瓜不會(huì)胖。黃瓜熱量低、糖分少，含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，口感又好，運(yùn)動(dòng)后消耗能量較多，能及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)及水分，有利于身體快速恢復(fù)及緩解疲勞，提供機(jī)體的免疫功能。但是運(yùn)動(dòng)后不要立即吃食物，需要30分鐘后，以免導(dǎo)致胃腸功能的紊亂。西紅柿、蘋(píng)果、櫻桃、桃子、柚子、橙子、雪梨等食物都適合運(yùn)動(dòng)后使用。
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