通宵一晚上睡醒后可以運(yùn)動(dòng)嗎
女 | 18歲 2020-08-22 12:17:26
1人回復(fù)
來(lái)自泉州市
健康咨詢描述： 因?yàn)樯习嗟脑蛩缘耐ㄏ嗟?，然后就想知道熬夜一晚上然后睡醒后起?lái)后可以運(yùn)動(dòng)，想跳繩1000下減肥
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2022-08-19 17:11:48 我要投訴
我們一般來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)的話，建議在進(jìn)食一小時(shí)左右再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免空腹運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)可能造成一個(gè)低血糖的發(fā)作。所以如果要減重，晚上可以盡量減少主食的一個(gè)攝入，早晨的話瘦肉牛奶，雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白為主，同時(shí)配合跳繩。
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