情緒低落感覺自己心理有問題

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，最近幾年情緒狀態(tài)不好，會有高高低低的癥狀表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      這種癥狀表現(xiàn)還是屬于心境方面的問題，如果你覺得目前的狀況對你的工作和生活影響很大，首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次，加強(qiáng)體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕抑郁情緒，穩(wěn)定情緒狀態(tài)，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體一舉幾得。第三，如果你覺得目前的狀況對你的工作和生活影響很大，那也是需要看看精神心理醫(yī)生的，也是需要配合抗抑郁、穩(wěn)定情緒的藥物治療的。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，您存在抑郁情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，不開心的時候，多和朋友家人傾訴，不憋在心里，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力，作息時間要規(guī)律，保證休息和睡眠。