左腳跟骨骨折多發(fā)處骨裂

      您好，跟骨骨折治療后鼓勵(lì)患者在術(shù)后3到5天做足和腳踝的活動(dòng)，遵循循序漸進(jìn)的康復(fù)原則，一般8到12周骨折愈合后就可以開(kāi)始逐漸負(fù)重?？梢韵到y(tǒng)性的將跟骨骨折的康復(fù)治療分為4個(gè)階段：
      1.術(shù)后2天~2周
      康復(fù)目標(biāo)：控制水腫和疼痛，恢復(fù)足趾活動(dòng)。
      方法：保持足部中立位，抬高患肢，加壓冰敷，向心性加壓按摩，護(hù)理手術(shù)切口；被動(dòng)伸屈足趾，最大范圍往返運(yùn)動(dòng)3-5次/組，每天6組。
      2.術(shù)后2~6周
      康復(fù)目標(biāo)：增加踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練，防止換關(guān)節(jié)攣縮。
      方法：主動(dòng)運(yùn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)，背伸至疼痛能夠耐受處保持20秒，跖屈至疼痛能夠耐受處保持20秒，3-5次/組，每天6組；做距下關(guān)節(jié)活動(dòng)和踝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻運(yùn)動(dòng)。
      3.術(shù)后6~12周
      康復(fù)目標(biāo)：開(kāi)始負(fù)重練習(xí)，加入步態(tài)訓(xùn)練全面恢復(fù)正常步態(tài)。
      方法：增加距下關(guān)節(jié)、跟骰關(guān)節(jié)、距舟關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，可進(jìn)行關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)，被動(dòng)活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)；徒手抗阻手法分別對(duì)脛骨前肌、脛骨后肌、腓骨長(zhǎng)短肌進(jìn)行等長(zhǎng)抗阻訓(xùn)練，增強(qiáng)換關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。術(shù)后8周開(kāi)始負(fù)重練習(xí)。
      4.術(shù)后12~16周
      康復(fù)目標(biāo)：加強(qiáng)本體感覺(jué)訓(xùn)練。
      方法：步態(tài)訓(xùn)練從重心轉(zhuǎn)移開(kāi)始，練習(xí)重心在雙腿間的移動(dòng)，練習(xí)至步態(tài)正常。
      

      病情分析：
      自訴左跟骨骨折，癥狀如你所說(shuō)，擔(dān)心自己健康，求醫(yī)治方法，盡快好起來(lái)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先建議你陽(yáng)光起來(lái)，保持良好心態(tài)，從片子看是沒(méi)有大礙的，出現(xiàn)凸出慢慢也會(huì)恢復(fù)的，希望你陽(yáng)光起來(lái)，局部熱敷