知道自己有心理問(wèn)題影響生活怎么緩解走出來(lái)
健康咨詢描述： 初中的時(shí)候同學(xué)辱罵指指點(diǎn)點(diǎn)有的人就故意咳嗽然后指名道姓說(shuō)我我后來(lái)聽(tīng)到咳嗽就不自在肢體僵硬干嘛都不自在現(xiàn)在寫(xiě)字聽(tīng)課考試都一樣專心不了害怕別人看到我的異常我的心里很痛苦在外面吃飯不自在手足無(wú)措看手機(jī)不自在覺(jué)得眼睛很難受害怕別人看害怕人群走路不知道看哪里看了收不回來(lái)很難受很害怕現(xiàn)在高二一樣有這些障礙有點(diǎn)害怕上學(xué)因?yàn)閷W(xué)校沒(méi)朋友總之只要出了門(mén)我就不自在我害怕做不了表情笑不出來(lái)有種抬不起頭的感覺(jué)沒(méi)人幫我這樣活著真的很累不知道怎么辦高三最后一年了真的控制不了怎么辦在等飲料的時(shí)候我不知道干嘛會(huì)害怕周圍的人眼睛很難受不知道怎么說(shuō)我自己改不了
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
有了心理上的問(wèn)題，要積極調(diào)整心態(tài)，配合治療，可以采用脫敏療法，家庭療法建議你放松心情，出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，多參加一些有意義的活動(dòng)，提高自己的適應(yīng)能力。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療，不然會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療，同時(shí)配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，鍛煉自己的心理素質(zhì)，堅(jiān)持治療和調(diào)節(jié)一定會(huì)有改變。
有人的地方我會(huì)覺(jué)得呼吸不暢需要深呼吸可是怎么呼吸就怎么不暢有點(diǎn)難受還會(huì)很想哭有時(shí)候別人在講話我好像有聽(tīng)有聽(tīng)不清好像無(wú)法專注怎么辦
出現(xiàn)這種情況時(shí)可以轉(zhuǎn)移一下注意力，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，減輕壓力，精神放松，一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心情和情緒。
我覺(jué)得好多東西壓在心里沒(méi)人可以說(shuō)我一說(shuō)連親人都會(huì)嫌棄說(shuō)我想多了可是真的很難受現(xiàn)在自己也沒(méi)有條件去找醫(yī)生可是真的好難受我努力告訴自己克服可是就是沒(méi)辦法
不要著急，先慢慢進(jìn)行調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)需要一個(gè)過(guò)程，一定要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才會(huì)有改變。
從初二經(jīng)歷初三努力調(diào)整到現(xiàn)在高三了我就是控制不了有些方面更夸張了啊真的難受這兩天就莫名其妙時(shí)不時(shí)想哭心里莫名其妙害怕不知道怎么辦
告訴家人讓他們帶你去醫(yī)院的心理科進(jìn)行對(duì)癥治療，同時(shí)配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，不要著急，調(diào)節(jié)需要一個(gè)過(guò)程，一定要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才會(huì)有改變。
我沒(méi)敢說(shuō)我一說(shuō)點(diǎn)什么就說(shuō)我煩說(shuō)我想多了我好難過(guò)
不要這樣，把你的情況告訴他們，他們會(huì)理解你的，不要考慮太多，你這種情況必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。
疾病百科| 咳嗽
溫馨提示：
絕大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的，因此預(yù)防呼吸道疾病是防止咳嗽的關(guān)鍵。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
本品宣肺散寒，祛痰止咳。用于外感風(fēng)寒、肺氣不宣所...[說(shuō)明書(shū)]
-
本品宣肺散寒，祛痰止咳。用于外感風(fēng)寒﹑肺氣不宣所...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
