輕微脂肪肝請問平時(shí)生活飲食中要注意什么

      飲食中少吃生冷油膩不易消化食物，少吃辛辣刺激性食物，多吃青菜水果，不熬夜，不吸煙，可以吃紅肉，平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，控制體重，減輕腰圍，可以做仰臥起坐

      你好！平均血紅蛋白濃度300，比正常的指標(biāo)最低值略為偏低，血紅蛋白161，是正常指標(biāo)的最高值，紅細(xì)胞5.65，比正常值略為偏高，這三個(gè)指標(biāo)可以看作是在正常的范圍之內(nèi)，和正常的指標(biāo)略微偏高或略為偏低，這是個(gè)體差異所致。輕微的脂肪肝，只要飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，不要吃油炸食品，燒烤，太油膩的食物。每天堅(jiān)持做自己喜歡的運(yùn)動，一個(gè)小時(shí)以上，促進(jìn)脂肪的燃燒，3—5個(gè)月基本可以恢復(fù)正常。不需要吃降血脂的藥，因?yàn)樗械慕笛乃幎荚谀I臟解毒，增加腎臟負(fù)擔(dān)。

      病情分析：
      你好，通過觀察你提供的血常規(guī)幾個(gè)指標(biāo)，結(jié)合有輕微脂肪肝的問題，說明你平時(shí)這個(gè)營養(yǎng)是過剩的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平常生活中注意多吃新鮮的水果，青菜，少吃油膩食物和高脂肪食物，另外，需要每天堅(jiān)持不少于30分鐘的有氧運(yùn)動，這樣堅(jiān)持三個(gè)月，所有的時(shí)間，脂肪肝的情況和血常規(guī)的指標(biāo)就會有所改善。
      以上是對“輕微脂肪肝請問平時(shí)生活飲食中要注意什么”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！