不吃晚飯可以嗎？想要減肥
健康咨詢(xún)描述： 不吃晚飯可以嗎？有沒(méi)有什么可以在室內(nèi)小范圍的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥的效果
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不吃晚飯減肥是不科學(xué)的，因?yàn)闇p是在均衡的飲食的條件下，配合一個(gè)可以堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)，這是最佳的減肥模式，那么均衡的飲食，就要要求每餐都要有蛋白質(zhì)，碳水化合物，以及脂肪的攝入。室內(nèi)小范圍的運(yùn)動(dòng)跳操，瑜伽都可以。
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目前如果有減肥計(jì)劃的話，還是建議飲食上格外的控制一下！盡量晚上少吃主食，以蔬菜水果來(lái)代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果減肥的過(guò)程，是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
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病情分析：
不知道你真實(shí)年齡是多少？身高體重是多少？想要減肥的話，長(zhǎng)期不吃晚飯會(huì)影響身體健康的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議平時(shí)注意飲食葷素搭配，可以適當(dāng)增加蔬菜水果，每餐可以吃七成飽，避免久坐，多運(yùn)動(dòng)，可以選擇健身操，瑜伽，跑步等。長(zhǎng)期堅(jiān)持是重要的。
以上是對(duì)“不吃晚飯可以嗎？想要減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
根據(jù)你對(duì)你現(xiàn)在所描述的問(wèn)題，可以到網(wǎng)上下載一個(gè)叫keep的軟件運(yùn)動(dòng)
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議最好晚餐吃一些蔬菜或少量喝點(diǎn)稀飯，空腹容易導(dǎo)致胃部疾病的，keep軟件中有燃脂運(yùn)動(dòng)和生肌運(yùn)動(dòng)，希望能幫到你，只要管住嘴，邁開(kāi)腿，減肥是需要持之以恒的
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