小腿再次抻筋，應(yīng)該怎樣治療和預(yù)防

女 | 55歲 2020-07-23 15:00:52 2人回復(fù) 來自吉林市

健康咨詢描述： 5天前，過橫路想跑，可剛一提腿，腿肚子就聚在一起，很硬，很疼，不敢走路，經(jīng)過休息，擦骨友靈，用紅外線治療儀烤，現(xiàn)已緩解。三年前，由于受涼有過一次這樣的經(jīng)歷。但這次沒受涼呀，外面的溫度很高，室內(nèi)也沒開空調(diào)。請(qǐng)問，現(xiàn)在應(yīng)該怎么做，才能盡快到戶外運(yùn)動(dòng)。以后應(yīng)該怎樣預(yù)防，謝謝！

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2020-07-23 15:15:23 我要投訴

經(jīng)常抽筋的話，那么也有可能是缺鈣的，那么這個(gè)要積極鍛煉身體，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣的，現(xiàn)在55歲的年齡，可能跟更年期有一定的關(guān)系，那么這個(gè)是可以補(bǔ)大豆異黃酮

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2020-07-23 15:01:59 我要投訴

      病情分析：
      小腿經(jīng)常抽筋，常見于劇烈運(yùn)動(dòng)以后，或者是下肢靜脈曲張所導(dǎo)致的局部的血液回流受阻，引起小腿經(jīng)常抽筋。還可能就是部分缺鈣的患者。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之前要先做一些熱身運(yùn)動(dòng)，多吃些含鈣的食物，進(jìn)行局部驅(qū)寒保暖，避免走路時(shí)間過長，運(yùn)動(dòng)量過大，過度勞累。