日常生活如何保護(hù)半月板呢？

男 | 35歲 2020-07-21 16:41:12 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：在平時(shí)生活上，吃些健.力.多氨糖軟骨素，補(bǔ)充氨糖對保護(hù)半月板有幫助外，想問問，還有什么方式可以來保護(hù)半月板呢？

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2020-07-21 16:42:50 我要投訴

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，如果半月板存在問題，一定要注意多休息，避免受涼及勞累，做好生活的基礎(chǔ)調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在這個(gè)年齡段一定要注意做好生活的基礎(chǔ)調(diào)理，平時(shí)不要久坐久站及伏案過久，不要從事過重的體力活或強(qiáng)體力鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到勞逸結(jié)合，避免受涼，天氣再熱都不可以對著空調(diào)和風(fēng)扇直吹，飲食上要增加含鈣高的食物攝入，對健康的恢復(fù)才會有幫助

李偉雄婁底市骨傷醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨關(guān)節(jié)炎，頸椎病，眼椎間盤突出，強(qiáng)直性脊柱炎，顱腦幫助網(wǎng)友：49616稱贊：2

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2020-07-21 17:30:36 我要投訴

根據(jù)你的病史，提供的癥狀和體征，其實(shí)半月板保護(hù)最主要的就是膝關(guān)節(jié)的制動(dòng)，不要去上下樓梯和爬山，用護(hù)膝保護(hù)好，可以考慮找一找評論，但是在飲食方面，因?yàn)樗且环N半月板的炎癥，所以盡量不要去喝酒，要以清淡飲食為主，不要吃上火的食物。

陳秀慧濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 高血壓，心腦血管疾病，兒科的常見護(hù)理幫助網(wǎng)友：17785稱贊：2

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2020-07-21 16:43:30 我要投訴

      病情分析：
      半月板是膝關(guān)節(jié)之間的軟墊，主要起著緩沖壓力的作用，如果經(jīng)常受到摩擦和擠壓就會引起破裂，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)屈伸時(shí)，出現(xiàn)卡壓行動(dòng)受限的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)主要是減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重屈伸活動(dòng)，尤其是減少下肢急停急轉(zhuǎn)的劇烈運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以佩戴護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)，可以使用熱敷、按摩、理療的方法，促進(jìn)血液循環(huán)。

      以上是對“日常生活如何保護(hù)半月板呢？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！