高三的學(xué)生，如何提神

      目前這種情況可以喝咖啡提神，一般的咖啡都可以。但是每晚學(xué)到11點(diǎn)也夠晚了，最好是睡覺休息。因?yàn)樗X太晚，睡眠不足，也影響第2天學(xué)習(xí)效率。多吃些蛋白質(zhì)含量豐富的食物。
      

      高三的學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，精神壓力負(fù)擔(dān)重，但是我覺得晚上11點(diǎn)學(xué)習(xí)任務(wù)完成了，盡量少玩手機(jī)，抓緊時(shí)間睡覺，睡前溫水泡腳，聽一些舒緩的音樂，大腦不去想事情，盡量的提高睡眠質(zhì)量，白天才會(huì)有更加充沛的精力投入到新的一天的學(xué)習(xí)當(dāng)中，白天學(xué)習(xí)之余也需要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，不太建議喝咖啡，嚴(yán)密觀察，及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
      

      你好，如果休息不好，是可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率減低的，因?yàn)槟栽谏L(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，是不建議應(yīng)用咖啡治療的，首先需要保證良好的睡眠質(zhì)量和時(shí)長(zhǎng)，否則學(xué)習(xí)效率也會(huì)減低的，建議準(zhǔn)時(shí)睡覺。
      
      以上是對(duì)“高三的學(xué)生，如何提神”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議你不要晚上喝咖啡，濃茶類飲品，咖啡的副作用在于，對(duì)于神經(jīng)緊張的部分人群來(lái)講，咖啡容易導(dǎo)致失眠，而且在中醫(yī)理論中，咖啡屬寒性，對(duì)于腸胃較為虛弱的人群來(lái)講，會(huì)導(dǎo)致腸胃不適等副作用。
      指導(dǎo)意見：
      一般日常應(yīng)注意適量飲用，不宜過量，提倡早上飲用，夜晚少喝。但是你還是學(xué)生不建議喝咖啡及濃茶。學(xué)生要早睡，不提倡熬夜看書。