好困但是睡不著怎么辦

      您好！好困睡不著是不是心里有什么忘去不了的事引起焦慮，心煩導致的失眠。另外失眠有多長時間了？一般失眠年輕人失眠都是有原因的，睡眠不好對機體的傷害是比較大的，尤其是女同志對皮膚的影響也是不小的，必要時你可以用右左匹克隆，每天晚上2~3毫克口服。
      

      你自己感覺好困，但是睡不著，像這種一定要去精神衛(wèi)生中心，就一掛呼吸睡眠科，找到引起睡不著的原因才可以對癥治療，平時養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，睡前一個小時不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示。要是可以適當的吃一些助眠的藥。