精子要怎么補(bǔ)呢？不想吃藥

      首先改變生活方式，戒煙限酒，避免久坐和高溫，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不能熬夜壓力大情緒不暢。其次，飲食上多吃含鋅豐富的食物比如堅(jiān)果和葡萄干等等，不要吃辛辣刺激生冷食品。
      

      病情分析：
      首先你要檢測(cè)你的精液，看看是否有不正常，如果正常的話，這個(gè)不需要用藥的。
      指導(dǎo)意見：
      如果精液檢查是正常的，不需要用藥，平時(shí)可以多用枸杞等滋陰壯陽(yáng)的食補(bǔ)。如果精液檢查有問題，那就應(yīng)該找出原因。
      

      您好，很高興回答您的問題，建議您吃含鋅高的食物：精子的產(chǎn)生及成熟所需要的微量元素以鋅為主，故多食富含鋅的食物有助于提高精子的質(zhì)量。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣最多，可以多吃，還可以通過吃康爸爸，補(bǔ)充鋅硒和維生素。
      
      以上是對(duì)“精子要怎么補(bǔ)呢？不想吃藥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！