精子要怎么補(bǔ)呢？不想吃藥

      病情分析：
      聽你描述?？梢云綍r(shí)注意飲食習(xí)慣。遠(yuǎn)離化學(xué)物質(zhì)。多參加體育運(yùn)動(dòng)。增強(qiáng)體質(zhì)能量。
      指導(dǎo)意見：
      建議你。調(diào)整心態(tài)。放松心情。多食蔬菜水果。增加維生素含量。提高免疫力增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
      

      按照你說(shuō)的情況，可以吃一下富含維生素c富含鋅的食物，比如說(shuō)獼猴桃，海蠣，牡蠣等海產(chǎn)品。注意合理的營(yíng)養(yǎng)休息，避免過(guò)度勞累，戒煙戒酒。一般三個(gè)月以后再?gòu)?fù)查一下精子常規(guī)。
      

      您好，很高興回答您的問(wèn)題，建議您吃含鋅高的食物：精子的產(chǎn)生及成熟所需要的微量元素以鋅為主，故多食富含鋅的食物有助于提高精子的質(zhì)量。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣最多，可以多吃，還可以通過(guò)吃康爸爸，補(bǔ)充鋅硒和維生素。
      
      以上是對(duì)“精子要怎么補(bǔ)呢？不想吃藥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！