睡眠質(zhì)量差。晚上容易驚醒。血壓高。

      對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，如果血壓高的話，要及時(shí)口服降壓藥物降壓治療，把血壓控制在正常范圍之內(nèi)，以防發(fā)生心腦血管疾病的并發(fā)癥。平時(shí)要注意避免熬夜，勞累及情緒激動(dòng)。要規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓變化。平時(shí)要低脂低鹽飲食。
      

      病情分析：
      睡醒不好總醒考慮可能是睡眠周期紊亂引起的睡眠障礙所致，除了易醒之外還可以表現(xiàn)為多夢(mèng)、入睡困難。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先克服睡眠障礙的焦慮心理；根據(jù)自己的習(xí)慣，合理的安排睡眠時(shí)間。白天的時(shí)候可以適度的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。定時(shí)起床。睡前適當(dāng)進(jìn)食，如飲牛奶可以幫助睡眠。
      

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量差，晚上容易驚醒，同時(shí)血壓也偏高等情況。一般這種情況，平時(shí)可能心理壓力過(guò)大而造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，同時(shí)不要熬夜，晚上睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶，或者是用熱水泡泡腳，同時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把心事都用在學(xué)習(xí)或者工作當(dāng)中去，不要有太多的心理壓力，通過(guò)調(diào)整應(yīng)該會(huì)慢慢好些。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差。晚上容易驚醒。血壓高?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！