抑郁焦慮不安，每天都很煩，
健康咨詢描述： 抑郁焦慮不安，每天都很煩，很害怕孤單，害怕一個(gè)人在外邊，為不想做的事感覺害怕，害怕任何事情的發(fā)生，放不下一些事，和一個(gè)人，心里老是想她，不能控制自己，
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從你目前所描述的這種狀況來看，你所說的問題，首先需要多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，必要時(shí)到精神心理科進(jìn)一步就診，接受正規(guī)化的心理輔導(dǎo)和一些藥物治療會(huì)有幫助和改善。
有輕度抑郁焦慮，目前服用黛力新，兩個(gè)月期間沒斷藥，遇到一點(diǎn)情緒問題要好幾天過不來，現(xiàn)在心里邊想著一個(gè)人怎么也忘不掉控制不住，然后就是有一件事明明現(xiàn)在不想做，但還是硬著頭皮去做，心情特別不好
首先來說戴立新并不是正規(guī)的抗焦慮抑郁的藥物，你目前的情況需要到心理科進(jìn)一步就診調(diào)整治療方案。并配合一些心理疏導(dǎo)。
去看了心理醫(yī)生，做了測(cè)試輕度抑郁，開了黛力新，和解憂丸
嗯，作為目前把你的精力和注意力轉(zhuǎn)移出去，配合心理輔導(dǎo)和正規(guī)化的抗抑郁藥物干預(yù)會(huì)有幫助。
請(qǐng)問怎么才能自我調(diào)節(jié)
多和周圍人溝通交流，多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。分散和轉(zhuǎn)移你的精力及注意力。
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病情分析：
這種情況考慮有焦慮癥狀，與心理因素有關(guān)，積極調(diào)整自己的心態(tài)和生活方式，焦慮情緒不僅與外界應(yīng)激事件有關(guān)，更與個(gè)人應(yīng)對(duì)方式關(guān)系密切，應(yīng)在日常生活中學(xué)著去調(diào)理自己的心態(tài)，在面對(duì)不同壓力或突發(fā)事件時(shí)，避免情緒起伏過大，更不能壓抑情緒，應(yīng)尋求合理的方式排泄。
指導(dǎo)意見：
要給自己制定一個(gè)生活的時(shí)間表，一定要抽出時(shí)間多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是改善自己抑郁情緒，的最好的輔助調(diào)節(jié)方法。
我為什么會(huì)放不下一個(gè)人或者事，而且特別害怕孤單一個(gè)人，明明自己現(xiàn)在很不想做這件事但還是硬著頭皮去做
這與壓力和環(huán)境，性格，焦慮情緒有關(guān)，轉(zhuǎn)移環(huán)境和注意力會(huì)有所好轉(zhuǎn)的
目前服用黛力新兩個(gè)月了，一直沒斷藥，為什么每遇到一點(diǎn)情緒就特別難受，要好幾天過不來
如果情緒不穩(wěn)定，可以去復(fù)診調(diào)整一下治療藥物的。
請(qǐng)問怎樣才能自我調(diào)節(jié)？
先給自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃和生活時(shí)間表，讓你的生活完全按你的計(jì)劃來進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)方面的話，要循序漸進(jìn)，不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，這樣你的想法，你的行為都會(huì)有所改善。
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