我這是怎么了，該怎么辦

      根據(jù)你的癥狀，考慮是輕度的抑郁癥，跟工作壓力大和情緒低落有關(guān)。建議自己調(diào)整情緒，多做一下戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情愉快。如果仍不見好轉(zhuǎn)，可以到醫(yī)院的心理科就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的癥狀幫你疏導(dǎo)，如果嚴(yán)重的會(huì)用藥物輔助治療。
      

      病情分析：
      不知道這種情況多久了？最近有沒有什么變故或者其他事情發(fā)生?
      指導(dǎo)意見：
      這種情況考慮還是受環(huán)境影響造成的心里創(chuàng)傷，建議你先自我調(diào)節(jié)一下。比如或家人好朋友聊聊天，有什么問題不要憋著，一定要說出來，每個(gè)人都會(huì)有情緒，而情緒總要有一個(gè)宣泄的途徑發(fā)泄出來，如果一直憋著就容易生病。建議：可以和最好的朋友一起吃飯，逛街，聊天。多參加一些健身鍛煉等等。