馬上高三了,有點(diǎn)壓力,入睡困難,有什么好辦法
健康咨詢描述： 馬上高三了,有點(diǎn)壓力,入睡困難,有什么好辦法啊?
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你存在入睡困難，壓力過(guò)大的現(xiàn)象，考慮為焦慮癥的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行進(jìn)一步的診治，建議加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，多看到自己的優(yōu)點(diǎn)，接納自己的缺點(diǎn)，可以嘗試心理治療看看怎么樣，如果還是難以調(diào)節(jié)的話，需要合并抗焦慮藥物治療
高一下起,有時(shí)有一兩天不愿意上學(xué)。高二下,去年12月份就不愿意去學(xué)校,合格考參家了。期末考試在家里考了。這學(xué)期,疫情,不愿意上學(xué)校的網(wǎng)課。在外面請(qǐng)了一對(duì)一的補(bǔ)習(xí),課基本上完了。馬上期末考試了,要開(kāi)學(xué)了,有些焦慮。
建議放松心情，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，多看到自己的優(yōu)點(diǎn)，接納自己的缺點(diǎn)，必要時(shí)于精神科就診，進(jìn)行心理治療或者合并藥物治療
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