體重超標，怎么控制體重

      你今年30歲，現(xiàn)在懷孕18周，體重超標，首先想知道您是孕前體重就超標，還是孕期體重增加超標，如果孕前體重就超標，現(xiàn)在懷孕了，應(yīng)該適當控制體重，爭取整個孕期最多增長11公斤左右，如果懷孕以前并不超重，只是孕期體重增長過快，建議適當控制飲食，控制糖類，脂肪類食物攝入，可以多吃富含維生素C的水果蔬菜，蛋白質(zhì)類，適當增加有氧運動，通過飲食調(diào)節(jié)和運動，控制體重增長，孕期千萬不能節(jié)食

      你好，根據(jù)您所提供的信息，咱們懷孕18周了，那么請問體重增長了多少呢？控制體重除了飲食控制，還需要適量運動的，咱們有沒有查過血糖？血糖高也容易導(dǎo)致體重增高過快，減少主食的攝入，多吃粗纖維的食物，蔬菜，肉蛋奶也需要均衡的攝入，不能過多。

      病情分析：
      你好，懷孕18周了，體重超標，可以方便說下身體體重嗎親？
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見親，合理安排飲食,不要擔心寶寶的營養(yǎng)不夠,不要大吃大喝，少吃面食，多吃蔬菜水果，可以多做有氧運動的親。瑜伽孕婦是可以做的
      以上是對“體重超標，怎么控制體重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！