未成年人如何合理減肥？

      14歲正是身體發(fā)育起這種情況，要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，不可過(guò)度的節(jié)食，每餐在八分飽，兩餐之間避免吃小食品，少喝碳酸飲料，可以適當(dāng)?shù)氖歉叩鞍谞I(yíng)養(yǎng)食物，雞蛋每天保證一個(gè)雞蛋即可，不要多吃，同時(shí)多吃蔬菜水果，配合有氧運(yùn)動(dòng)，每天可以堅(jiān)持45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，這種情況需要采取科學(xué)的減肥方法來(lái)進(jìn)行減肥。避免過(guò)度節(jié)食減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好是多增加一些體育鍛煉，合理控制飲食的攝入，每天吃一個(gè)雞蛋對(duì)于您的身體是有一定的幫助的。